مرحبا بكم في منتديات القطيف وناسة لكل قطيفي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات صحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام سارة
عضو جديد
عضو جديد


تاريخ التسجيل : 29/08/2010
عدد المساهمات : 3

مُساهمةموضوع: معلومات صحية   2010-09-08, 10:15 am

اللهم صلِ على محمد وآل محمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي والاستحمام.
الصيام مع الحرارة والرطوبة صعب،والاصعب الا نقلع عن عاداتنا السيئة بعد الافطار،
وبعضها عادات تحمل بين طياتها شبح الامراض.
المركز الفرنسي للعلوم والتغذية اكد على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعضالامور والاقلاع عن بعض العادات بعد الاكل مثل "المشي" بعد تناول الافطار مباشرة
اعتقادانه يساعد على الهضم فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضمبل على العكس يزيد من الارهاق البدني.ويعوق عمل الجهاز الهضمي.ويمنع هضمالطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام وذلك لان الدم الذييساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء
الجسم.
وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة
إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم،حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم
أو تلبك معوي ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل
مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط.
الا أن هذا التصرف غير صحي ايضاً حيث يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن
وتكون الكرش خاصة اسفل البطن.
كما ينصح كل صائم بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة بالهواءوالالياف التي تعوق عملية الهضم وتزيد فرص الاصابة بالاسهال ويفضل تناولها بعدالاكل بساعتين على الاقل.
وهناك نصيحة اخرى للصائم وهي عدم الاستحمام بعد الافطار مباشرة حتى لوكان
الجو حاراً والجسد مرهقاً،فيجب الاكتفاء بالوضوء أو غسل الوجه مؤقتاً،وبعد صلاة
المغرب والعشاء،يمكن الاستحمام والسبب عدم الاصابة بعسر هضم وبطء حركة المعدة
التي يسببها الاستحمام بسبب هروب الدم بفعل المياه الى الاطراف وترك المعدة
خالية وهو مايؤدي لبطء شديد في الهضم.

كما يجب الاقلاع تماماً عن التدخين في رمضان وان لم يمكن فيجب عدم التدخين قبلواثناء الافطار لأن تدخين سيجارة واحدة قبل الافطار أو بعده مباشرةيعادل تدخين 10 سجائر في الظروف العادية ممايزيد من مخاطره الصحية
ويصيب الانسان بالسرطان.

أما الاخطر فهو النوم بعد الاكل مباشرة خاصة في ظل ارتفاع درجة الحرارة لأن الحرارةالعالية وارتفاع الرطوبة يزيدان من الضغط الداخلي لاجهزة الجسموالنوم مباشرة يؤدي لتأخير الهضم وصعوبة التخلص من فضلات الطعام في الجسم
ممايعرض الانسان للتسمم أو الاصابه بالتهابات المعدة ودوالي المرئ.
كما أن شرب الشاي بعد الافطار مباشرة يجب تجنبه لاحتوائه على انزيمات نشطة
ومضادات للأكسدة تعوق عملية الهضم والاستفادة التامة من الطعام لذلك يجب
عدم تناول الشاي بعد الافطار مباشرة ويفضل تناوله بعد اداء الصلاةوالعودة إلى المنزل على أن يكون خفيفاً ويفضل أن يكون الشاي الاخضر المغلي.
وتشمل النصائح التقليل من الحلويات والافراط فيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
╣☼╠عاشق القطيف وناسة╣☼╠
الأدراة
الأدراة
avatar

تاريخ التسجيل : 18/08/2009
عدد المساهمات : 304
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية   2010-09-08, 1:00 pm

tslmin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qatif-oanasa.yoo7.com
البلبول
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

تاريخ التسجيل : 20/08/2010
عدد المساهمات : 134
تاريخ الميلاد : 30/12/1992
العمر : 24
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية   2010-09-08, 4:18 pm

يسلموا الموضوع في قمة الروعة والفائدة
الله لا يحرمنا من جديدك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداء المهدي
الأدراة
الأدراة
avatar

تاريخ التسجيل : 19/08/2010
عدد المساهمات : 235
انثى

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية   2010-09-09, 11:06 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معلومات صحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O (مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ آلقٌٍطُْيَفْ وٍنْآسٌِِّة) O.o°¨ :: °o.O ( آلآقســـــآم آلعلمية ) O.o° :: .. ﮧقطيف آلعلوم وآلمعرفة .. ﮧ-
انتقل الى: